Medytacja metta, znana również jako medytacja miłującej dobroci, to technika skupiona na rozwoju bezwarunkowej życzliwości i miłości wobec siebie i innych. Zakorzeniona w buddyjskich naukach jako jedna z czterech siedzib niebiańskich (brahmavihāras), metta zachęca do rozbijania barier i opierania się na współczuciu zamiast na podziałach wywołanych egoizmem. Poprzez praktykę metta, uczestnicy mogą doświadczyć przemiany wewnętrznej, […]
Autor: Mateusz
Pasjonat buddyzmu i kultury wschodu. Moja wielka przygoda z Azją zaczęła się od podróży koleją transsyberyjską i trwa nieprzerwanie do dziś. Czterokrotny bywalec w Indiach. Na liście odwiedzonych państw z tego pięknego kontynentu mam też Japonię, Koreę Południową oraz oczywiście Państwo Środka.
Medytacja a zdrowie psychiczne
W obecnych czasach, kiedy tempo życia jest szybkie, a stres stał się nieodłącznym elementem naszej codzienności, poszukiwanie metod na poprawę zdrowia psychicznego jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Medytacja, starożytna praktyka skupienia uwagi i uważności, staje się jedną z popularniejszych metod dbania o stan psychiczny. Pomimo swej prostoty technik i różnorodności form, skupia ona na sobie uwagę […]
Waranasi – święte miasto nad Gangesem w Indiach
Varanasi, nazywane również Benares czy Kashi, jest uznawane za jedno z najświętszych miast w Indiach, serce hinduizmu i cel licznych pielgrzymek. To miasto, gdzie każdy krok zmierza ku duchowości, a przepływająca przez niego rzeka Ganges (Ganga) jest uważana za świętą, zmywającą grzechy i umożliwiającą wyzwolenie z cyklu reinkarnacji. Varanasi jest miejscem, gdzie tradycja splata się […]
Singapur – azjatycki tygrys i zielona oaza
Singapur, znany jako azjatycki tygrys, to miejsce fascynujące, pełne kontrastów i nieustannie balansujące na granicy nowoczesności oraz tradycji. Gospodarczo jest to jeden z najbardziej rozwiniętych krajów na świecie, będący jednocześnie zieloną oazą spokoju. Jako państwo-miasto położone na wyspie, Singapur oferuje mieszankę wielokulturowości, zaawansowanej technologii i prężnie rozwijającej się ekonomii, którą uzupełnia bogactwo naturalnych i zieleń […]
Akupunktura – starożytna chińska metoda leczenia
Akupunktura, będąca istotnym elementem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC), to terapia który jest tak stara jak fascynująca. Wywodząca się z głębokich korzeni chińskiej kultury i filozofii, metoda ta, polegająca na nakłuwaniu ciała cienkimi igłami, rozprzestrzeniła się na cały świat, zdobywając coraz większą popularność jako efektywne uzupełnienie standardowych metod leczenia. Co sprawia, że pomimo upływu tysięcy lat, […]
Qi Gong – ćwiczenia dla witalności
Qi Gong, starożytna praktyka pochodząca z Chin, stanowi esencję dbałości o zdrowie i witalność zarówno ciała, jak i umysłu. Wypracowana przez wieki, łączy w sobie delikatne ruchy, głęboki oddech oraz medytację, tworząc kompletny system wspierający naturalne mechanizmy samouzdrawiające organizmu. Idealna dla osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej, Qi Gong przyciąga uwagę […]
Momo – tybetańskie pierożki na parze
Momo, tybetańskie pierożki na parze, to danie, które zdobyło popularność na całym świecie, ale które ma swoje korzenie w sercu Himalajów. Te małe, delikatne kawałki ciasta wypełnione są różnorodnymi nadzieniami, zazwyczaj mięsnymi lub wegetariańskimi, i często podawane z ostrym sosem. Mimo że momo jest związane z kulturą tybetańską, stało się także nieodłącznym elementem kuchni nepalskiej […]
Mantry dla spokoju umysłu
W dzisiejszym świecie, gdzie codzienność wypełniona jest hałasem informacyjnym, napięciem i ciągłym pośpiechem, poszukiwanie wewnętrznego spokoju stało się nie tylko wyzwaniem, ale i koniecznością dla zachowania równowagi psychicznej. Mantry dla spokoju umysłu, starożytne formuły dźwiękowe służące głębokiej medytacji oraz afirmacjom, oferują potężne narzędzie do osiągnięcia tego celu. Odwieczna mądrość zawarta w mantrach pomaga skoncentrować myśli, […]
Tai Chi – chińska sztuka zdrowia i długowieczności
Tai Chi, zwane również Taijiquan, to starożytna chińska sztuka walki, która dzisiaj jest praktykowana głównie jako forma gimnastyki zdrowotnej przez miliony ludzi na całym świecie. Uznana za metodę promowania zdrowia, relaksu i długowieczności, Tai Chi charakteryzuje się płynnymi, łagodnymi ruchami wykonywanymi w spokojnym tempie, które mogą przynieść znaczące korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. […]
Sutra Serca – esencja nauk Mahajany
Sutra Serca, będąca jednym z najbardziej znaczących tekstów w tradycji buddyzmu Mahajany, przyciąga uwagę badaczy, praktykujących i filozofów religijnych na całym świecie. Często uznawana jest za esencję wszystkich nauk Mahajany, wprowadza pojęcie pustki w kontekście pięciu skandh (elementów składających się na ludzką egzystencję) i pokazuje drogę do oświecenia i wyzwolenia. Ta kompaktowa, ale głęboka sutra […]